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      科学备考

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      家长必读:用好的情绪引导孩子

      发布于2016年07月29日 来源于 发布
      “望子成龙”是每个家长的心愿。随着高考进入紧张的倒计时,很多家长的压力丝毫不亚于考生本人。虽然内心同样紧张,但作为家长一定要学会调整自己,向孩子传递一种积极乐观的情绪,家长的好心态是孩子最宝贵的资源。减压,从家长开始吧!
        心理暗示法
        家长要充分信任孩子,尊重孩子,相信孩子的能力。在感到压力大的时候,可以给自己积极的心理暗示,“我的孩子很棒!”、“孩子长大了,能够从容应对高考。”“高考一定会顺利!”积极的心理暗示对人的情绪有很好的引导作用。
        理性分析法
        理性的分析可以在短时间内使人的情绪平伏下来。在家长觉得担忧、焦虑的时候,可以拿出一张纸,把设想的最糟糕的结果写在上面,然后分析这种情况发生的几率和可能性。当觉得这种发生几率微乎其微时,人的心情自然就会变好。
        转移注意力
        家有高考生,很多家长都紧张不已,有的家长甚至请假几个月专心照顾孩子高考前的起居饮食。其实,这完全没必要。家长要像往常一样工作和生活,该干什么还是干什么,这样有助于分散和转移注意力,不至于一门心思只想着孩子高考而表现得过分紧张。
        自我控制法
        家长一旦因为压力过大而出现情绪问题,也要尽量控制,不要在孩子面前表现出来,因为慌乱的情绪只会让孩子觉得无所适从。如果压力大得无法承受,出现紧张、焦虑、无助、恐惧、失眠等现象时,要积极寻求心理医生的帮助。在必要时,进行一些药物干预和治疗。
        高考,考的不仅是考生,还有家长。家长不仅要做好孩子起居饮食的“后勤部长”,还要随时准备做孩子压力发泄的“灭火筒”,倾听孩子的心声,帮助孩子排解压力,既要从言语上鼓励和支持孩子,又要避免东问西问,过于啰嗦。记住:调整好自己,才能用好的情绪去感染孩子。
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